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Las pausas activas y los 10 minutos de actividad física


¿QUÉ SON LAS PAUSAS ACTIVAS?

Las pausas activas en la escuela son descansos breves de 3 a 5 minutos dentro de la jornada escolar. En estos momentos, los estudiantes se ponen de pie para realizar movimientos corporales, estiramientos o ejercicios de respiración. Su meta es despejar la mente, mejorar la atención y reducir la fatiga en el aula.

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https://www.gob.pe/institucion/minedu/campa%C3%B1as/142747-activa-los-10-minutos

Beneficios principales

  • Suben la concentración y la memoria de los alumnos.
  • Bajan el estrés y la tensión muscular.
  • Evitan las malas posturas por estar mucho tiempo sentados.
  • Mejoran el ánimo y dan más energía para seguir la clase.








Orientaciones: 10 Minutos Actividad Física by Plan Lector DMC

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