❤️📖 Manejar el estrés y la presión cuando juegas o compites
Cuando juegas algún deporte, como fútsal o vóley, a veces sientes mucha presión . Esto les pasa a todos, tanto a los que juegan como a los entrenadores. En los partidos importantes, el estrés te puede jugar una mala pasada y hacer que no rindas bien, tanto en tu cuerpo como en tu mente. Aquí te vamos a contar algunas ideas útiles para controlar ese estrés y esa presión y jugar mejor en las actividades deportivas. ¿Qué es el estrés? El estrés es como una alarma que se enciende en tu cuerpo. Esa es una respuesta natural del cuerpo y la mente ante una situación de presión o amenaza, ya sea interna o externa. Se manifiesta como una tensión física y emocional que puede afectar el bienestar tanto mental como físico. Cuando juegas, esto puede pasar porque quieres ganar, porque hay mucha gente mirando tu desempeño o porque tú mismo te exiges mucho. Lo importante no es que el estrés desaparezca por completo, sino que aprendas a controlarlo para que no te afecte cuando estás ...
