❤️📖Una mente sana y una vida feliz

 

¿Has sentido alguna vez como si tu propia mente fuera tu peor enemiga, llenándote de preocupaciones y pensamientos negativos? 

En su libro Pensar bien, sentirse bien, el aclamado psicólogo Walter Riso te ofrece instrucciones efectivas para silenciar esa voz crítica interna y construir una vida emocional más plena.

Pensar bien, sentirse bien

PENSAMIENTOS AUTOMÁTICOS

En este libro Riso te enseña a detectar tus "pensamientos automáticos", esas ideas que surgen sin que te des cuenta y que a menudo distorsionan tu realidad y te anclan a emociones negativas.

¿Te has sorprendido pensando cosas como "nunca me sale nada bien", "siempre me pasa lo mismo" o "no soy lo suficientemente bueno"?  El libro te guía para cuestionar la validez de estos pensamientos, preguntándote: "¿Tengo pruebas reales de esto?" o "¿Cuál es la peor consecuencia posible y cómo podría afrontarla?"

CREENCIAS IRRACIONALES

Además, Riso te introduce al concepto de "creencias irracionales", esos mandatos inflexibles que te autoimpones y que te generan una frustración constante.

Estos pensamientos que surgen pueden ser "necesito la aprobación de todos para ser feliz", "debo ser perfecto para que me quieran" o "yo siempre tengo la razón". A través de ejercicios de reestructuración cognitiva, aprenderás a flexibilizar estas creencias, reemplazándolas por pensamientos más adaptativos y realistas. Así podrás dejar de exigirte perfección y permitirte aprender de los errores con amabilidad.

¿Qué puedes esperar de este libro?

• Identificar tus patrones de pensamiento negativos: Aprenderás a reconocer esas ideas recurrentes que te generan malestar.
• Desafiar tus creencias irracionales: Descubrirás cómo cuestionar la validez de tus pensamientos más rígidos.
• Desarrollar un diálogo interno más positivo: Adquirirás herramientas para hablarte a ti mismo con más comprensión y aliento.
• Manejar mejor tus emociones: Al cambiar tu forma de pensar, experimentarás una reducción significativa del estrés, la ansiedad y la tristeza.

Si estás buscando un libro que te ofrezca herramientas concretas y un enfoque directo para tomar las riendas de tu bienestar emocional Pensar bien, sentirse bien es una excelente elección.

Te sugiero leerlo con un cuaderno cerca para realizar los ejercicios propuestos y reflexionar sobre tus propios pensamientos y creencias. 

Prepárate para un viaje transformador hacia una mente más sana y una vida más feliz. ¿Listo para empezar a pensar bien y sentirte aún mejor?

Busca el libro en nuestro Catálogo Virtual:
https://planlectordmc.blogspot.com/2025/

Sinopsis de Pensar bien, sentirse bien:

Como terapeuta, Walter Riso ha descubierto que si bien es cierto que la mente es la causa de nuestro sufrimiento, también es cierto que somos capaces de revertir el proceso mental negativo. La mente humana no es exacta ni infalible a la hora de procesar la información; pero, afortunadamente, tenemos la facultad de darnos cuenta de nuestros errores y desaprender lo que aprendimos. 

En Pensar bien, sentirse bien, Riso nos ofrece una propuesta seria y fundamentada para empezar a pensar en uno mismo de una manera más racional y saludable, y lograr el desarrollo pleno de nuestro potencial humano.

https://www.planetadelibros.com.pe/libro-pensar-bien-sentirse-bien/355741

Libro recomendado por

Lic. Alejandra Hernández Aburto

Departamento de Psicología

I.E. Dionisio Manco Campos

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